Risveglio di Jon Kabat-Zinn - Come praticare la Mindfulness e la Meditazione

Una guida completa per imparare a meditare!

per decenni, Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio gli innumerevoli e tangibili benefici della meditazione. In questo libro, "Risveglio", egli risponde con chiarezza a una serie di domande oggi sempre più urgenti, spiegandoti in che cosa consiste, nella pratica, la meditazione. Oggi, infatti, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma come si svolge una sessione formale di meditazione? Come si possono superare gli ostacoli dovuti all'epoca di perpetua distrazione in cui viviamo? Cosa ci impedisce di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni? Che cosa si intende quando si parla di "coltivare la mindfulness"? Un manuale perfetto per imparare a stare meglio con meditazione e mindfulness. Risveglio Praticare la mindfulness nella vita quotidiana Jon Kabat-Zinn Un libro completo sulla meditazione, che in origine era stato pubblicato come parte di "Riprendere i Sensi", ma in questa edizione è stato riveduto, ampliato e aggiornato da una nuova, interessante prefazione dell'autore. Se ti lancerai nelle pratiche formali e informali della meditazione proposte nel libro, cambierai il tuo modo di porti in relazione con il tutto: il voluto e il non voluto, il piacevole e lo sgradevole, il facile e il difficile. Per te non sarà una sofferenza, perché troverai la libertà: la libertà di non essere catturato e imprigionato dalle infinite narrazioni della mente, nessuna delle quali è abbastanza vera. In questo senso, sarai pronto al Risveglio: a far amicizia con te stesso e a fare ogni esperienza. L'autore Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l'Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.