Ayurveda: le piante della longevità. I rimedi naturali che fanno bene alla salute

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L’Ayurveda è una delle più antiche medicine tradizionali del mondo, che si basa sulla conoscenza e lo studio della vita in tutte le sue sfaccettature. L’Ayurveda si occupa non solo di curare le malattie, ma anche di promuovere uno stile di vita sano, equilibrato e armonioso, in grado di raggiungere la longevità e la realizzazione del Sé.

Tra i principi fondamentali dell’Ayurveda c’è l’uso delle piante medicinali, che hanno proprietà benefiche per il corpo, la mente e lo spirito. Le piante aromatiche, in particolare, vengono utilizzate in aromaterapia, una tecnica terapeutica che sfrutta il potere dei profumi per stimolare i sensi e sciogliere i blocchi energetici lungo i chakra, i centri di energia distribuiti lungo la colonna vertebrale.

In questo post vi presentiamo alcune delle piante ayurvediche più efficaci per la salute e la longevità, che potete facilmente reperire in erboristeria o online.

Basilico santo (o tulsi):

è una pianta sacra per gli induisti, che la considerano un dono della dea Lakshmi. Il basilico santo ha proprietà antiossidanti, antibatteriche, antivirali, antinfiammatorie e immunostimolanti. Aiuta a prevenire e curare le infezioni respiratorie, il raffreddore, la tosse, l’asma e l’allergia. Favorisce anche la digestione, il metabolismo, la circolazione e il benessere mentale. Si può assumere sotto forma di infuso, tintura o olio essenziale3.

Boswellia serrata:

 è una pianta resinosa da cui si estrae l’incenso, una sostanza aromatica usata da millenni per scopi religiosi e terapeutici. La boswellia serrata ha proprietà antinfiammatorie, analgesiche, antireumatiche e anticancerogene. Aiuta a contrastare le malattie infiammatorie croniche come l’artrite, l’artrosi, la colite ulcerosa e il morbo di Crohn. Si può assumere sotto forma di capsule, polvere o olio essenziale3.

Tribulus terrestris:

è una pianta spinosa che produce dei frutti simili a noci. Il tribulus terrestris ha proprietà afrodisiache, toniche, diuretiche e ipocolesterolemizzanti. Aiuta a migliorare la funzione sessuale, la fertilità, la libido e la qualità dello sperma negli uomini e nelle donne. Favorisce anche il benessere del cuore, dei reni e del fegato. Si può assumere sotto forma di capsule o polvere3.

Bacopa monnieri:

è una pianta acquatica che cresce nelle zone umide e paludose. La bacopa monnieri ha proprietà nootropiche, cioè che migliorano le funzioni cognitive come la memoria, l’attenzione, l’apprendimento e la concentrazione. Ha anche effetti antistress, antidepressivi, ansiolitici e neuroprotettivi. Aiuta a prevenire e trattare le malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson. Si può assumere sotto forma di capsule o polvere3.

Crespino e berberina

il crespino è una pianta spinosa che produce delle bacche rosse. La berberina è un alcaloide presente nella corteccia del crespino e di altre piante simili. Il crespino e la berberina hanno proprietà ipoglicemizzanti, ipocolesterolemizzanti, antimicrobiche e antidiarroiche. Aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, il colesterolo e i trigliceridi. Sono utili anche per combattere le infezioni intestinali, la diarrea e la disbiosi. Si possono assumere sotto forma di capsule, polvere o tintura.

Curcuma:

è una pianta erbacea da cui si ricava una spezia gialla usata in cucina e in medicina. La curcuma ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antitumorali, epatoprotettive e digestive. Aiuta a prevenire e curare le malattie infiammatorie, il cancro, il diabete, l’obesità, le malattie del fegato e le ulcere gastriche. Si può assumere sotto forma di polvere, capsule, infuso o latte dorato.

Ashwagandha: 

è una pianta arbustiva che produce dei frutti rossi. L’ashwagandha ha proprietà adattogene, cioè che aiutano l’organismo a adattarsi allo stress fisico e mentale. Ha anche effetti tonici, energizzanti, immunostimolanti e antinvecchiamento. Aiuta a migliorare la resistenza, la forza, la vitalità e la longevità. Si può assumere sotto forma di polvere, capsule o infuso.

Queste sono solo alcune delle piante ayurvediche che possono aiutarvi a vivere più a lungo e in salute. Ricordatevi però di consultare sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi rimedio naturale, soprattutto se soffrite di qualche patologia o se state seguendo una terapia farmacologica.

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