"Muovi il tuo DNA". Non perderti questa novità, riscopri la salute attraverso il movimento!


 
Un programma scientifico con oltre 70 esercizi per stare bene attraverso il movimento!


Katy Bowman espone nel suo nuovo libro un concetto rivoluzionario: il modo in cui ci muoviamo influenza il nostro corpo ad un livello cellulare profondo.

La quantità e la qualità dei tuoi movimenti possono modificare il tuo organismo.

In "Muovi il tuo Dna" l'autrice spiega in modo scientifico ma al tempo stesso pratico, come guadagnare maggiore salute senza andare in palestra o usare attrezzi!
Scoprirai:
  • modi facili per muoversi di più
  • piccoli aggiustamenti per ottenere grandi cambiamenti
  • le piccole abitudini che ti fanno sentire meglio
Questo manuale, completo di oltre 70 esercizi illustrati, presenta un vero e proprio programma scientifico per muoverti e stare meglio con te stesso.

Troverai inoltre disegni anatomici, sequenze di esercizi e un glossario.


Muovi il Tuo Dna
Riscopri la salute attraverso il movimento
Katy Bowman
Scopri il potere del movimento.
Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario. Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza.
Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.
Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.
Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.
Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!
Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.
Contiene un programma con oltre 70 esercizi illustrati.
L'autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio. Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell'energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l'attività fisica può produrre.

Katy Bowman, biomeccanico ed esperta di comunicazione scientifica, ha educato centinaia di migliaia di persone all'importanza del movimento per il nostro corpo. Dirige il Nutritious Movement Center Northwest, nello stato di Washington. Ha scritto numerosi bestseller e tiene corsi di formazione in tutto il mondo.

Indice

PENSA
  • Capitolo Uno: Il movimento nutriente e i disturbi/disastri della cattività
  • Capitolo Due: Movimento, carico e DNA
  • Capitolo Tre: La differenza tra esercizio e movimento
  • Capitolo Quattro: Il nocciolo della questione, ovvero "perché forse, dopotutto, l'attività cardio non è così davvero necessaria?"
MUOVITI
  • Capitolo Cinque: Una buona arte della transizione
  • Capitolo Sei: I piedi, la posizione seduta e quella eretta
  • Capitolo Sette: Da mani da topo a braccia da scimmia
  • Capitolo Otto: È difficile riposarsi allo zoo
  • Capitolo Nove: Camminare - Le specifiche istruzioni per l'uso
  • Capitolo Dieci: Non è lo stesso bacino dei vostri bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bisbisnonni
  • Epilogo
MUOVITI DI PIÙ
  • Marcatori dell'allineamento
  • Sequenze di esercizi
  • Camminare
  • Glossario degli esercizi
Appendice: Attrezzatura per esercitarsi e fonti aggiuntive d'informazioni

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