05 nov 2013

La Nuova Macrobiotica - Simon G. Brown

 
La Nuova Macrobiotica - Simon G. Brown
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Crea la tua dieta personalizzata per una giornata... o per tutta la vita.

Desideri mangiare sano senza passare troppo tempo in cucina e senza stress? Ora hai tutto quello che ti serve per trasformare la tua dieta, nutrire la mente, il corpo e lo spirito!

La Nuova Macrobiotica è la risposta migliore alla tua esigenza, perché ti offre tutte le ricette, i piani alimentari e i consigli necessari per avvicinarti all'alimentazione macrobiotica gradualmente, con soddisfazione e piacere.

Un manuale colorato e facile da consultare che ti permette di iniziare subito un piano alimentare personalizzato: puoi cominciare con una semplice giornata di ambientamento, con tre giornate di purificazione, dieci giorni di dieta rigenerante, fino ad un percorso di guarigione della durata di quattro mesi.

Ogni piano alimentare de La Nuova Macrobiotica ha un obiettivo specifico ed è presentato in modo da farti raggiungere con soddisfazione il risultato desiderato. Per questo i piani, le ricette, i metodi di preparazione e conservazione degli alimenti sono inseriti in un quadro di salute generale, che considera anche gli aspetti psicologici, mentali, fisici e spirituali dell'equilibrio alimentare.

La Nuova Macrobiotica affronta e risolve tutti gli ostacoli quotidiani che finora ti hanno allontanato da uno stile di vita e da un'alimentazione sani.

INDICE

Che cos’è la dieta macrobiotica?
Cosa rende speciale la macrobiotica?
Come usare questo libro


I PRINCIPI DELLA MACROBIOTICA
  •     Il cibo è energia
  •     Acido e alcalino
  •     Sodio e potassio
  •     L’indice glicemico
  •     La nutrizione

LA MACROBIOTICA E LA SALUTE
  •     La macrobiotica per mantenere un buono stato di salute generale
  •     Una dieta macrobiotica curativa

LA CUCINA MACROBIOTICA
  •     Gli ortaggi
  •     Le alghe marine
  •     La frutta
  •     L’olio
  •     I cereali
  •     I legumi
  •     Noci e semi
  •     Gli alimenti fermentati
  •     I prodotti di soia
  •     Il pesce e i frutti di mare
  •     I condimenti

MENÙ MACROBIOTICI
  •     Piano alimentare di un giorno
  •     Dieta disintossicante di tre giorni
  •     Dieta rigenerante di dieci giorni
  •     Dieta curativa di quattro mesi
  •     Scorciatoie per il mangiar sano
  •     Pasti veloci da preparare in dieci minuti
  •     Pasti consumati fuori casa
  •     Una dieta macrobiotica per tutta la vita

RICETTE MACROBIOTICHE PER TUTTA LA VITA
  •     La prima colazione
  •     Zuppe
  •     Pasti principali
  •     Dessert
  •     Tè e tisane

AUTORE
Simon G. Brown ha adottato lo stile di vita macrobiotico da oltre 25 anni. Nel corso degli anni ’80 è stato allievo di Mishio Kushi, la massima autorità mondiale in materia, diventano in breve tempo il suo assistente. Ha frequentato la Community Health Foundation di Londra, il più grande centro Europeo dedicato alla salute naturale. Oltre alla grande esperienza nel campo macrobiotico è uno stimato esperto di shiatsu e feng-shui.

Cambia Subito la Tua Vita - John F. Demartini

 
Cambia Subito la Tua Vita - John F. Demartini
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L'esperienza della conquista: un rivoluzionario approccio alla trasformazione personale.

Qualunque sia il tuo punto di partenza, la tua esperienza passata o il tuo modo di vedere la vita, quest’opera chiarirà i tuoi obiettivi e ti mostrerà passo per passo come realizzare i tuoi sogni.
In questo eccellente manuale pratico per la trasformazione e lo sviluppo personale, il famoso studioso della mente umana John Demartini ti offre gli strumenti per raggiungere le vette più elevate della vita. Basato su una rivoluzionaria metodologia ideata dallo stesso autore, il Metodo Demartini ti aiuterà a vivere una vita più ricca di significato, più ispirata e gratificante.

In uno stile coinvolgente e appassionato, Demartini trasmette un messaggio di grande potenza e profondità, basato sulla sua esperienza personale e sui risultati di molti anni di studi e ricerche.

Grazie a concetti e scoperte provenienti da fisica, psicologia e filosofia, questa lettura stimolante e piacevole, ti condurrà al raggiungimento delle tue mete e delle tue aspirazioni più importanti. Contiene le storie vere di tante persone e offre numerosi esercizi pratici per il miglioramento personale.

INDICE
  • Non camminiamo soli
  • Introduzione
    Capitolo 1: L’essenza della vita
    Capitolo 2: Illuminati
    Capitolo 3: Sogni viventi
    Capitolo 4: I due lati
    Capitolo 5: C’è qualcuno a guardia del negozio?
    Capitolo 6: Le relazioni
    Capitolo 7: La divinità
    Capitolo 8: Il genio
    Capitolo 9: Il Processo di collasso quantistico
    Capitolo 10: Ideazione: credere è vedere
    Capitolo 11: Realizzazione: il progetto della creazione
    Capitolo 12: Completamento: il cerchio si chiude

Informazioni sull’autore


APPROFONDIMENTI

Dall'introduzione:

"...questo libro è stato scritto per aiutarti a superare qualsiasi barriera che ti trattiene dal vivere la tua vera e illuminata natura. Descrive concetti scientifici e filosofici in modo semplice e accessibile e rivela ed esplora i principi universali che sono alla base della tua esistenza.

Ma questo libro è soprattutto un manuale estremamente reale e pratico che ti consentirà di comprendere perché vivi nel modo in cui vivi e come trasformare la tua vita secondo la tua visione più elevata.

Il contenuto del libro sintetizza ventinove anni di ricerca e i ventiquattro anni della mia esperienza clinica come chiropratico, guaritore e insegnante professionale. Si basa sul mio seminario di due giorni, l'Esperienza della conquista (The Breakthrough Experience™).

Sebbene sia impossibile inserire in un libro tutto ciò che accade durante questi corsi straordinari e intensi, ho arricchito i principi universali illustrati nei corsi con note autobiografiche, parole stimolanti delle grandi menti della storia e una serie di aneddoti reali di persone normali che hanno vissuto delle esperienze straordinarie, stupefacenti e capaci di cambiare la loro vita." John F. Demartini


AUTORE
John F. Demartini - E' un uomo straordinario e pieno di talento il cui bagaglio di esperienze e di studi ricopre diversi rami della conoscenza. In qualità di oratore di fama internazionale, riesce a infondere nuova linfa in chi lo ascolta grazie ai suoi punti di vista illuminanti, alle osservazioni umoristiche sulla natura umana e all'organizzazione delle azioni da seguire in semplici passi. Le sue parole di saggezza sono in grado di ispirare la mente, aprire i cuori e motivare le persone ad agire. La sua filosofia e la rivoluzionaria interpretazione della forza che l'amore incondizionato possiede, hanno cambiato la vita di milioni di persone in tutto il mondo.

Dal No al Sì - William Ury

Dal No al Sì - William Ury
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5 strategie di negoziazione efficace.

Ci vogliono almeno due persone per creare un conflitto, e ne basta una sola per trasformare quel conflitto in un accordo favorevole ad entrambi. Quella persona puoi essere tu.

Grazie alle strategie di negoziazione che troverai in questo libro hai il potere di trasformare un campo di battaglia in un terreno di gioco comune, dove tu e il tuo capo, tu e tua figlia adolescente o tu e il tuo cliente più capriccioso, potete trovare una soluzione che soddisfi i bisogni e i desideri di tutti.

È vero, tra te e l’accordo ci sono grandi ostacoli: emozioni e reazioni negative, posizioni ferree, atteggiamenti di chiusura o di attacco, giochi di potere e timori per il futuro. Puoi superare questi ostacoli utilizzando le 5 mosse strategiche elaborate in questo libro da William Ury, autore bestseller e negoziatore per professione in diverse parti del mondo.

L’edizione originale del libro Dal No al Sì ha vinto il Book Prize of the Center for Public Resources “per l’eccellenza e l’innovazione”.
 

COSA DICONO DI WILLIAM URY E DEL SUO LIBRO


"Bill Ury ha il pregio di andare dritto al cuore del conflitto e trovare modi semplici ma innovativi per risolverlo." - Jimmy Carter, 39° Presidente degli Stati Uniti

"William Ury è un’autorità riconosciuta nel campo della negoziazione in situazioni difficili, e questo libro lo dimostra appieno." - John Kenneth Galbraith

"Man mano che il mondo cambia, la negoziazione sta diventando la forma principale per prendere delle decisioni, e questo è il miglior libro sulla materia. Vale tanto oro quanto pesa." - John Naisbitt e Patricia Aburdene, coautori di Megatrends 2000

"Dal No al Sì è il manuale più chiaro e preciso sulle sfide rappresentate delle negoziazioni difficili e con persone difficili. D’ora in avanti negoziare sarà molto più semplice." - Leonard A. Lauder, Presidente, Estée Lauder Companies

ALLEGATI
Dal No al Si (Estratto 1° capitolo)


INDICE
  • Cosa dicono di William Ury e del suo libro
  • Introduzione all’edizione italiana
  • Nota dell’autore all’edizione aggiornata
  • Nota dell’autore

PARTE 1 – PREPARARSI
CAPITOLO 1 – PANORAMICA GENERALE
  • Abbattere gli ostacoli alla cooperazione
  • Problem Solving comune
  • I cinque ostacoli alla cooperazione
  • La strategia di penetrazione

CAPITOLO 2 – PREFAZIONE
  • Preparati, preparati, preparati
  • Tracciare la via verso l’accordo
  • Proposte
  • Prepararsi a navigare

PARTE 2 – USARE LA STRATEGIA DI PENETRAZIONE
CAPITOLO 3 – NON REAGIRE
  • Vai al balcone
  • Tre reazioni naturali
  • I pericoli di quando si è reattivi
  • Vai al balcone
  • Dai un nome al gioco
  • Prendi tempo per pensare
  • Non perdere la lucidità, non cercare rivincite, ottieni ciò che vuoi

CAPITOLO 4 – NON DISCUTERE
  • Fai un passo dalla loro parte
  • Ascolta in modo attivo
  • Riconosci il loro punto di vista
  • Mostrati d’accordo tutte le volte che puoi
  • Riconosci la “persona”
  • Esprimi il tuo punto di vista senza provocare
  • Crea un clima favorevole alla negoziazione

CAPITOLO 5 – NON RESPINGERE
  • Ristruttura
  • Per cambiare il gioco, cambia il contesto
  • Fai domande orientate al problem solving
  • Ristruttura le strategie
  • Negozia le regole del gioco
  • Il punto di svolta

CAPITOLO 6 – NON FARE PRESSIONE
  • Costruisci per loro un ponte d’oro
  • Ostacoli all’accordo
  • Costruisci un ponte d’oro
  • Coinvolgi l’altra parte
  • Appaga gli interessi non soddisfatti
  • Aiutali a salvare le apparenze
  • Fai con calma, per far presto
  • Al di là del ponte

CAPITOLO 7 – NON INASPRIRE I TONI
  • Usa il potere per istruire
  • Usa il potere per istruire
  • Illustra le conseguenze
  • Usa la tua BATNA, disinnesca la loro reazione
  • Esponi la tua BATNA senza provocare
  • Continua ad affinare la loro scelta
  • Costruisci un accordo che duri nel tempo
  • Punta alla reciproca soddisfazione, non alla vittoria

PARTE 3 – TRASFORMARE
GLI AVVERSARI IN PARTNER
CONCLUSIONE
  • Trasformare gli avversari in partner
  • Una negoziazione sul compenso
  • Una negoziazione per il rilascio degli ostaggi
  • I cinque passi della strategia di penetrazione
  • Da avversari a partner
  • Appendice
  • Note conclusive
APPROFONDIMENTI

INTRODUZIONE ALL’EDIZIONE ITALIANA di Alessio Roberti (Autore, formatore, editore)

Un conflitto, qualsiasi sia la sua natura e la sua portata, comporta immancabilmente dei costi. L’unico modo per risparmiarli è quello di evitare il conflitto. E l’unico modo per riuscirci è prendere la strada della negoziazione.

Sei un imprenditore alle prese con un dipendente "difficile"? O un professionista alle prese con un cliente capriccioso? Potresti essere un agente di commercio, un sindacalista o un politico. O semplicemente il genitore di un figlio adolescente.

In tutti questi casi può esserti molto utile iniziare ad applicare una delle più famose leggi della negoziazione: essere morbidi con le persone e duri con il problema, che in sostanza significa trasformare il tuo avversario nel partner ideale con cui affrontare e risolvere la questione.

Nessuno dice che è facile. L’importante è che inizi a crederlo possibile e cominci a cercare le strategie per metterlo in pra- tica.

E per farlo non c’è lettura migliore del libro di William Ury, che in queste pagine ha raccolto e organizzato le migliori tecniche di negoziazione in cinque strategie: cinque piccoli passi che ti guideranno dal conflitto alla cooperazione.

Ti auguro buone e proficue negoziazioni. Sei davvero in buone mani.

AUTORE
William Ury - E' il cofondatore del Program on Negotiation alla Facoltà di Legge di Harvard. È coautore del libro L’Arte del negoziato e autore di Negoziare in Situazioni Difficili. Laureatosi in antropologia a Yale, ha conseguito il dottorato ad Harvard, e le sue ricerche lo hanno condotto non soltanto ai tavoli delle contrattazioni o nelle sale riunioni, ma anche tra i boscimani del Kalahari e i guerrieri dei clan della Nuova Guinea.

Islanda Chiama Italia - Andrea Degl'Innocenti

 
Islanda Chiama Italia - Andrea Degl'Innocenti
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Storia di un paese che è uscito dalla crisi rifiutando il debito.

Oggi il mondo intero si trova ad affrontare una crisi economica, politica e culturale senza precedenti. Dopo anni di benessere e stabilità durante i quali noi cittadini delle società occidentali ci siamo lasciati convincere a disinteressarci della sfera pubblica, ecco che ci troviamo a dover fare i conti con problematiche globali che necessitano di un cambiamento repentino e collettivo.
Questa volta è l’Islanda a mostrare la strada.

La recente storia dell’Islanda riassume perfettamente la parabola di ascesa e declino del sistema sociale contemporaneo, perché è stata fra gli ultimi paesi occidentali ad aprirsi ai mercati internazionali e alla finanza globale, ma lo ha fatto totalmente e senza protezioni, al punto che è stata la prima a subire le conseguenze della crisi economica.

Partendo dagli spunti offerti dalle vicende islandesi, l’autore offre una panoramica di alcune delle realtà più significative che anche da noi si adoperano per cambiare la società. Si viene così delineando una sorta di mosaico della “società del cambiamento”, in cui le realtà in lotta sono dei tasselli ideali di un grande movimento di riappropriazione collettiva del diritto di decidere sul modo (e sul mondo) in cui vogliamo vivere.

L’Islanda chiama. L’Italia risponderà o fingerà di non sentire?

INDICE
  • Prefazione di Loretta Napoleoni
  • Introduzione
  • Alcune cose da sapere prima di iniziare

Capitolo 1 – L’ascesa e la caduta

    1.1. A metà strada fra Europa e Usa
    1.2. Un Paese tutto nuovo
    1.3. Gli anni dello sviluppo
    1.4. La nascita della società neoliberale
    1.5. I discepoli islandesi di Milton Friedman
    1.6. L’ascesa dei Nuovi Vichinghi
    1.7. La nazione più felice del mondo
    1.8. La grande bolla
    1.9. Otto volte il mondo reale
    1.10. Prove di crisi
    1.11. Kreppa, il grande botto

Capitolo 2 – Ribellione

    2.1. La rivoluzione ha inizio
    2.2. Ritorno al passato
    2.3. «Cade il governo!»
    2.4. La questione del debito Icesave
    2.5. «Lottiamo contro il debito!»
    2.6. «Non firmi, Presidente»
    2.7. I referendum
    2.8. Cosa resta della rivolta
    2.9. Una nuova Costituzione e libertà su Internet
    2.10. Le elezioni politiche dell’aprile 2013
    2.11. Un giudizio sul caso islandese

Capitolo 3 – Dall’Islanda all’Italia

    3.1. Una lotta su tre livelli
    3.2. Un cambiamento economico
    3.3. Un cambiamento politico
    3.4. Un cambiamento culturale
    3.5. Una precisazione: non torneremo al passato
    3.6. «Uniamo i fronti!»

Conclusioni

AUTORE
Andrea Degl’Innocenti è un giornalista che si occupa ormai da anni di economia e politica internazionali. Dal 2010 collabora con la testata giornalistica “Il Cambiamento”, per la quale si è spesso occupato delle vicende islandesi. Nell’aprile-maggio 2012 è stato in Islanda per raccogliere materiale e intervistare i protagonisti delle rivolte.

Kundalini Yoga - Satya Singh

 
Kundalini Yoga - Satya Singh
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10 sequenze speciali - Posizioni e movimenti per riattivare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati.

Questo manuale pratico, che contiene oltre 200 fotografie e 70 disegni, rappresenta un punto di riferimento per tutti gli insegnanti ed è molto apprezzato e conosciuto in tutto il mondo.

Praticando questa straordinaria e potente tecnica, che racchiude in sé tutte le attività che agiscono sulla coscienza, noi possiamo risvegliare l’energia rigeneratrice che risolve il dualismo insito in noi. Come insegna il famoso maestro Yogi Bhajan, l’ascesa della Kundalini è un processo molto graduale e quasi impercettibile. Non dobbiamo aspettarci improvvise esplosioni di luce interiore.

Quello che si sperimenterà è un indescrivibile senso di grande vitalità assieme a una sensazione di consapevolezza e di emanazione di sé gradualmente crescenti. Il potenziale di trasformazione mediante il Kundalini Yoga è illimitato.

Esperto e insegnante di Kundalini Yoga, Satya Singh ci introduce in maniera chiara e approfondita a questa tecnica, per poi passare a illustrare i benefici energetici dello yoga e della medicina cinese. L’autore ci presenta 10 sequenze yogiche, corredate da illustrazioni, e spiega come, attraverso la pratica, una posizione yogica vada a stimolare determinati muscoli per favorire e ripristinare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati.

Possiamo così comprendere e determinare su quali meridiani e organi l’esercizio stia agendo e come questi possano essere rafforzati attraverso gli esercizi e le regole di vita del Kundalini Yoga.

“Nella pratica della Kundalini noi risvegliamo la nostra energia assopita per vivere un’esistenza piena, intuitiva e perfetta, in una situazione di normalità e sentendoci parte del mondo”
. Yogi Bhajan

INDICE

Prefazione
Presentazione di S. S. Guru Shabad
Prefazione dell’autore all’edizione italiana

Parte Prima - SPIEGAZIONE

    1. Yoga e Kundalini
    2. Le Otto Braccia dello Yoga Kundalini
    3. L’Obiettivo è la Guarigione, il Mezzo la Salute
    4. Nadi e Meridiani

Parte Seconda - ESPERIENZA

    5. Esecuzione degli esercizi
    6. Di chi è la responsabilità?
    7. “Non Cogito Ergo Sum”
    8. Comunicate con la vostra anima, i polmoni
    9. Il cuore e l’io
    10. Sessualità e vitalità
    11. La digestione della vita
    12. Ira e crescita
    13. Il sistema immunitario e l’amore
    14. Scegliere tra acqua e sale
    15. Le vostre sensazioni, il vostro destino?

Parte Terza - ILLUMINAZIONE

    16. Alla fine: illuminazione?
    17. Raggiungere la fonte
    18. Ritorno nel mondo
  • Biografia di Yogi Bhajan
  • Ringraziamenti
  • Glossario
  • Mudra
  • Bibliografia

AUTORE
Satya Singh è discepolo del famoso Yogi Bhajan, che nel 1968 lasciò l’India per diffondere anche in Occidente i dettami del Kundalini. Insegnante di yoga Kundalini conosciuto a livello internazionale, cultore delle discipline orientali, dell’agopuntura e della chinositerapia, ha scritto numerosi libri ed è un punto di riferimento fondamentale.

Il Programma Mindfulness - Bob Stahl, Elisha Goldstein

 
Il Programma Mindfulness - Bob Stahl, Elisha Goldstein
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Un metodo pratico e clinicamente testato per superare: stress, ansia, panico, depressione, dolore cronico ... e altri problemi di salute.

Un metodo straordinario per alleviare lo stress.

Stress e dolore sono quasi inevitabili al giorno d’oggi, poiché fanno ormai parte della condizione umana. Spesso possono renderci irritabili, tesi, sopraffatti e demotivati. La chiave per mantenere l’equilibrio consiste nel rispondere allo stress non tanto con la frustrazione e l’autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente.

Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Programma Mindfulness, un metodo clinicamente testato per alleviare lo stress, l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute.

Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dei problemi quotidiani.

Con questo manuale imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con nuove abitudini, basate sulla piena consapevolezza di voi stessi: un'abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.

INDICE

CAPITOLO 1
CHE COS’È LA MINDFULNESS?

    1. Mindfulness e benessere
    2. La mindfulness quotidiana
    3. Due parole sul calendario e la revisione

CAPITOLO 2
MINDFULNESS E CONNESSIONE MENTE-CORPO

    1. Il sistema nervoso autonomo
    2. Reazione allo stress e risposta allo stress
    3. La mindfulness e il suo ruolo cruciale nella riduzione dello stress
    4. Mindfulness e cervello
    5. Mindfulness e stress quotidiano
    6. Due parole sul mantenere i contatti con altri praticanti

CAPITOLO 3
COME SVOLGERE LA MEDITAZIONE IN BASE ALLA MINDFULNESS

    1. Gli stati mentali della mindfulness
    2. La consapevolezza sul respiro
    3. La mente errante
    4. Postura e pratica

CAPITOLO 4
IL RUOLO DELLA MINDFULNESS NELLA RIDUZIONE DELLO STRESS

    1. Trappole mentali

CAPITOLO 5
LA PIENA COSCIENZA DEL CORPO

    1. I benefici della consapevolezza corporea
    2. Come gestire il dolore fisico
    3. Le emozioni nel corpo
    4. Barriere alla consapevolezza delle emozioni

CAPITOLO 6
PER APPROFONDIRE LA PRATICA

    1. La pratica formale della meditazione da seduti secondo la mindfulness
    2. Yoga e mindfulness
    3. Schemi abituali
    4. La resilienza e lo stress

CAPITOLO 7
MEDITAZIONE PER L’ANSIA E LO STRESS

    1. Autoindagine secondo la mindfulness
    2. Regole e giudizi interiori

CAPITOLO 8
TRASFORMARE LA PAURA ATTRAVERSO LA MEDITAZIONE DELL’AMOREVOLEZZA

    1. Una grande epidemia sconosciuta: la mancanza di auto-compassione
    2. Lavorare sulla resistenza: cosa fare quando non vi sentite amorevoli

CAPITOLO 9
MINDFULNESS NEI RAPPORTI INTERPERSONALI

    1. Dove iniziano gli schemi nei rapporti
    2. Le qualità della mindfulness interpersonale
    3. La comunicazione secondo la mindfulness
    4. L’aikido della comunicazione
    5. La mindfulness nei rapporti importanti
    6. La mindfulness nei rapporti di lavoro
    7. La mindfulness con le persone difficili.

CAPITOLO 10
IL PERCORSO SALUTARE DELLA PIENA CONSAPEVOLEZZA NEL MANGIARE, NELL’ESERCIZIO FISICO, NEL RIPOSO E NELLA CONNESSIONE

    1. Parliamo ancora di consapevolezza nel mangiare
    2. Il dono del riposo
    3. Connessione: non siamo isole

CAPITOLO 11
PER MANTENERE VIVA LA PRATICA

    1. Stabilire la vostra pratica formale
    2. Proseguire la vostra pratica informale
    3. Per approfondire la pratica
    4. Un commento finale

APPROFONDIMENTI

Dall'introduzione:

"Benvenuti ne Il Programma mindfulness in base alla mindfulness. Nel ringraziar­vi di aver acquistato il nostro libro, desideriamo affermare con convinzione che, così facendo, vi state assumendo un ruolo attivo nella sfera della vostra salute e del vostro benessere personale. Se state percependo qualche segno di stress, quali ansia, irritabilità, tensioni muscolari, burnout, apatia, irrequietezza, mal di testa, affaticamento, disordini digestivi, difficoltà di concentrazione, preoccupa­zione, superlavoro, abuso di sostanze, fumo, problemi alimentari, disturbi del son­no, o se vi sentite oppressi, questo manuale può esservi di aiuto.

Inoltre, può es­sere utile nei casi associabili al convivere con la malattia, col dolore cronico e con varie malattie, quali AIDS, artrite, asma, cancro, fìbromialgia, disordini gastrointesti­nali, cardiopatie, ipertensione, emicrania e molti altri problemi di salute. Detto in parole povere, è la pratica riferita al coltivare la consapevo­lezza senza giudizio nella vita quotidiana. Questo manuale di lavoro educativo e esperienziale vi presenterà la meditazione della piena coscienza, insegnandovi al­cune pratiche semplici e profonde, capaci di ridurre la sofferenza e di procurarvi un maggiore stato di equilibrio e di pace.

Scoprirete che questi strumenti vi aiu­tano a conferire il massimo potenziale alla vostra vita e alla vostra esperienza, anche nel contesto dello stress, del dolore e della malattia."

AUTORI
Elisha Goldstein è psicologo clinico e co-fondatore del Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry. Insegna MBSR e terapia cognitiva basata sulla Mindfulness (MBTC-Mindfulness Based cognitive Therapy) nell’area occidentale di Los Angeles.

Bob Stahl è fondatore e direttore di programmi di riduzione dello stress in base alla Mindfulness (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Programs) presso tre Scuole di Medicina della Bay Area di San Francisco. Ha conseguito l’abilitazione in qualità di insegnante di MBSR presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts.

L'Universo dal Nulla - Lawrence Krauss

 
L'Universo dal Nulla - Lawrence Krauss
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Le rivoluzionarie scoperte che hanno cambiato le nostre basi scientifiche.

Da dove viene l’universo? Che cosa c’era prima? Che cosa porterà il futuro? Perché c’è qualcosa invece che il nulla? Dio esiste?

Lawrence Krauss, pioniere della fisica teorica, inchioda la nostra attenzione con questa storia cosmologica che illustra gli ultimi innovativi progressi scientifici, ribaltando le prospettive dei più discussi interrogativi filosofici. Osservazioni sperimentali e sconvolgenti nuove teorie suggeriscono che non soltanto qualcosa può sorgere dal nulla, ma che qualcosa sorgerà sempre dal nulla, indipendentemente dall’esistenza di Dio.

Avete in mano un’affascinante alternativa all’obsoleto pensiero filosofico e religioso: una provocatoria introduzione che cambia per sempre le regole del gioco all’interno del dibattito sull’esistenza di Dio, dello spazio, del tempo e della materia. Dopo L’Universo dal nulla… Dio non è più così indispensabile.

“Divertente e appassionante. Negli ultimi tempi sono usciti molti libri eccellenti di cosmologia, ma nessuno si è spinto così lontano nell’indagare perché non sia necessario invocare Dio per accendere la polvere da sparo e mettere in moto l’universo” Financial Times

“Abbiamo vissuto una rivoluzione nel campo della cosmologia altrettanto mirabile di quella avviata da Copernico. Eccone l’essenziale, avvincente e brillante guida”. Ian McEwan, scrittore di fama internazionale

INDICE
Prefazione
  •     Capitolo 1: Un giallo cosmico: in principio
  •     Capitolo 2: Un giallo cosmico: pesare l’universo
  •     Capitolo 3: Luce dagli albori del tempo
  •     Capitolo 4: Molto rumore per nulla
  •     Capitolo 5: L’universo in inflazione
  •     Capitolo 6: Il pasto gratuito alla fine dell’universo
  •     Capitolo 7: Il nostro misero futuro
  •     Capitolo 8: Un grande caso fortuito?
  •     Capitolo 9: Il nulla è qualcosa
  •     Capitolo 10: Il nulla è instabile
  •     Capitolo 11: Mirabili mondi nuovi

Epilogo
Postfazione di Richard Dawkins
Sull’Autore

APPROFONDIMENTI

Dalla Prefazione:
"...La diretta genesi di questo libro può essere fatta risalire all'ottobre 2009, quando tenni una conferenza dallo stesso titolo a Los Angeles. Con mia grande sorpresa, il video di questa conferenza su YouTube, reso disponibile dalla Richard Dawkins Foundation, ha avuto un successo straordinario con più di ottocentocinquantamila visualizza­zioni fino a questo momento, e diverse sue parti sono state utilizzate da comunità sia di atei che di credenti nei loro dibattiti.

Grazie all'evidente interesse per questo argomento, e anche come conseguenza di alcuni dei fuorvianti commenti circolati sulla rete e su vari media in seguito alla mia conferenza, ho pensato che sarebbe stato utile presentare in questo libro una descrizione più completa delle idee che avevo espresso allora. Qui potrò anche cogliere l'opportunità di aggiungere le argomentazioni che avevo presentato in quella circostanza, incentrate quasi completamente sulle recenti rivoluzio­ni nella cosmologia che hanno cambiato la nostra rappresentazione dell'universo, insieme alla scoperta dell'energia e della geometria del­lo spazio, e che discuterò nei primi due terzi di questo libro.

Nel frattempo ho riflettuto molto di più sui numerosi fattori antecedenti e sulle idee che componevano la mia tesi, discutendone con altre persone che hanno reagito con una sorta di entusiasmo conta­gioso, ed esplorando più dettagliatamente l'impatto degli sviluppi nel campo della fisica delle particelle, in particolare sul tema dell'origine e della natura del nostro universo. Infine, ho esposto alcune delle mie tesi a coloro che le contestavano veementemente, e in quest'occasio­ne ho conseguito alcune profonde intuizioni che mi hanno aiutato a sviluppare ulteriormente le mie argomentazioni.

Nello sviluppare le idee che alla fine ho cercato di descrivere in que­sta sede ho tratto enorme beneficio dalle discussioni fatte con alcuni dei miei più attenti colleghi fisici. In particolare vorrei ringraziare Alan Guth e Frank Wilczek per avermi dedicato del tempo in ampie discus­sioni e corrispondenze, risolvendo alcune confusioni della mia mente, e in certi casi contribuendo anche a rafforzare le mie interpretazioni."

AUTORE
Lawrence Krauss fisico, astronomo e saggista statunitense. È professore di fisica, di astronomia ed ex direttore del dipartimento di fisica alla Case Western Reserve University. È autore di numerosi libri di successo tra cui La fisica di Star Trek.

1001 Consigli per Risparmiare - eBook di Antonio Scuglia, Pino Staffa


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Una guida semplice e piacevole da consultare, con una serie di indicazioni facili da seguire e che avranno effetto immediato sui vostri risparmi. Vi troverete con un bel po' di quattrini in più: quelli che eviterete di buttare per distrazione, scarsa informazione o mancata conoscenza dei vostri diritti.

Il tutto suddiviso in capitoli tematici che rendono agevole la consultazione: energia e gas, telefono, alimentari, banche, assicurazioni, viaggi e molto altro ancora.

Mio Fratello l'Albero - eBook di Olivier Manitara


Mio Fratello l'Albero - eBook di Olivier Manitara
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Precursori dell'ecologia, gli Esseni vivono da sempre in comunione con gli alberi. Quest'opera presenta l'arte di comunicare con gli alberi. Spiega in dettaglio anche come ricevere l'energia guaritrice degli alberi:
  •     Esercizi chiari e semplici.
  •     Metodi esseni completi svelati per la prima volta.
  •     Un insegnamento spirituale di rara qualità.

Per tutti coloro che aspirano a un forte contatto con la Terra e i grandi alberi che la popolano.

AUTORE
Olivier Manitara, specialista mondiale degli Esseni e lui stesso Maestro Esseno, trasmette la saggezza millenaria di quel popolo ancestrale. Residente in Francia, autore di più di 200 libri e quaderni di ricerca, da 20 anni trasmette un insegnamento vissuto.

Fare Business con i Blog - eBook di Eric Butow, Rebecca Bollwitt

 
Fare Business con i Blog - eBook di Eric Butow, Rebecca Bollwitt
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Creare e mantenere contatti di valore con i clienti.

Il blog può aiutarvi a rafforzare la fedeltà dei clienti e ad acquisirne di nuovi, a ottenere il feedback indispensabile e a incrementare il fatturato.

Questa guida pratica mostra come costruire un blog aziendale che vi permetta di tagliare questi traguardi, facendo crescere l'attività e gli utili.

Gli autori, esperti di e-marketing e di blog aziendali, vi aiutano a definire obiettivi chiari, a produrre i contenuti giusti con gli strumenti appropriati, ad attrarre i visitatori, e a evitare costosi errori.

Per far questo, si basano sulla loro vasta esperienza oltre che sul lavoro di innovatori svolto per società del calibro di Intel, Starbucks, ING Direct, Procter & Gamble e Tumblr.

Qualunque sia il vostro ruolo nell'azienda, imparerete a:
  •     Avviare un blog che rappresenti davvero il meglio della vostra azienda
  •     Creare una strategia completa e a lungo termine per massimizzare la redditività dell'investimento (ROI)
  •     Assegnare gli incarichi alle persone giuste
  •     Integrare il blog con gli altri programmi di marketing off-line e on-line, compresi i social network
  •     Usare il blog per avvicinare all'azienda i clienti acquisiti e quelli potenziali
  •     Comunicare informazioni sempre aggiornate ai clienti tramite i feed RSS

Cercando gli Angeli - La Vera Magia - eBook di Roberta De Fabianis


 
Cercando gli Angeli - La Vera Magia - eBook di Roberta De Fabianis
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ABC Informazioni di base per chi vuole saperne di più ma non si fida ad andare oltre.

Questo testo si rivolge a tutte le persone che desiderano avvicinarsi agli Angeli ed alla Verità, disposte a mettere in discussione l'approccio abituale alle materie esoteriche e all'esistenza.

Avvalendosi di Contatti con Entità di Luce quali Angeli, Arcangeli, Guide e Maestri Ascesi, si propone di diffondere modalità di indagine, utili per un percorso di crescita personale, spiegando in modo leggero, semplice e diretto alcuni termini e concetti che si incontrano spesso quando ci si affaccia al Mondo Esoterico.
Incontrare un termine spesso, non significa conoscerne o acquisirne immediatamente il significato e per i Neofiti ciò che non fa parte del linguaggio abituale, comporta spesso un rallentamento comprensivo ed un dispendio energetico.

Questo testo si propone quindi di contribuire ad aiutare coloro che si affacciano all'Universo esoterico, ad ottimizzare le proprie energie, per velocizzare il percorso di apprendimento e conseguentemente la crescita spirituale. Vuole essere un "ABC..." di Luce, Speranza ed Amore nella nostra esistenza.

Come Raggiungere la Zona - Barry Sears

 
Come Raggiungere la Zona - Barry Sears
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Il percorso alimentare per perdere peso definitivamente, riprogrammare il tuo codice genetico, prevenire le malattie, aumentare l'efficienza mentale.
La Zona è molto più di una teoria alimentare: è uno stile di vita salutare, vincente, che comprende la meditazione antistress e l'attività fisica. In questo libro troverete consigli, ricette e facili menu per entrare in Zona con facilità, e garantirvi un'esistenza piena di energia ed equilibrio

Milioni di persone nel mondo sanno cos'è la Zona e ne hanno provato i potenti benefici: è uno stato di benessere psicofisico che si raggiunge quando ci si alimenta correttamente, quando il cibo si trasforma in un grande alleato e smette di essere un'ossessione o addirittura un nemico che sottrae energie e provoca malattie.

Barry Sears, il celebre biochimico statunitense che l'ha messa a punto, ha scoperto una facile formula - 40-30-30 - che sintetizza le proporzioni ideali dei nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.

Fare la dieta a Zona significa raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici. Questo libro spiega:
  •     come si possono bruciare più grassi guardando la televisione piuttosto che facendo esercizio fisico;
  •     quando una dieta molto ricca di carboidrati può rivelarsi dannosa o controproducente;
  •     Come eliminare definitivamente il grasso superfluo e raggiungere il benessere psicofisico riducendo anche l'incidenza delle malattie.
Il volume contiene, inoltre, le tabelle per il calcolo del fabbisogno proteico e alcune ricette all'italiana.

AUTORE
Barry Sears, laureato in biochimica, ricercatore del MIT, è specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali. È l'ideatore del regime alimentare Zona, chiamato in Europa EnerZona: i suoi libri sull'argomento hanno venduto più di quattro milioni di copie e sono stati tradotti in ventidue lingue.