15 nov 2013

Iscriversi in Palestra e Continuare ad Andarci - Claudio Lombardo

 
Iscriversi in Palestra e Continuare ad Andarci (eBook)

Iscriversi in Palestra e Continuare ad Andarci (eBook)




Un libro completo e pratico per chi vuole andare in palestra ed evitare quelle trappole mentali che rischiano di farla abbandonare.
Con strumenti specifici di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) e lavoro mentale, che il Dott. Lombardo ha testato in anni di assistenza in palestra, ecco un manuale specifico per chi vuole avere il corpo perfetto senza rischiare nulla.Il libro si rivolge a chi è sportivo o a chi lo vuole diventare, ma anche ad allenatori, trainer di palestre e a coach sportivi.I muscoli del cervello vanno allenati tanto quanto quelli fisici.
Gli argomenti trattati sono:
  • Come percepiamo il mondo della palestra e come renderlo "perfetto" per noi.
  • Cosa crediamo e come trasformare la nostra identità in persona "sportiva" e rispettosa del proprio corpo.
  • Motivarsi prima, durante e dopo la palestra.
  • Costruire i propri rituali positivi.
  • Gestire la giusta concentrazione in palestra e fuori.
  • Migliorare le performance partendo dalla mente.
  • Stabilire e rispettare gli obiettivi.
  • Gestire lo stress.
  • Tutti gli argomenti vengono proposti con esercizi per correggersi e migliorare.
"Se è vero che siamo schiavi delle  abitudini  vediamo di diventarlo di abitudini positive. Questo libro rappresenta un'arma  in più per chi vuole migliorare il proprio corpo e mente e non peggiorare mai più".
Dott. Massimo Spattini  - Medico Chirurgo, Specialista in Medicina dello Sport