18 apr 2012

Come risparmiare subito sulla spesa

La spesa quotidiana può essere un vero salasso, specie di questi tempi. Ecco alcuni suggerimenti per evitare di spendere troppo e risparmiare.


Comprate tutti i giorni solo l’indispensabile, come il pane e il latte e fate solo quando serve una spesa grossa, una spesa cioè che vi permetta di andare avanti tranquillamente per alcune settimane. Fate una lista di tutto quello che vi serve prima di lanciarvi in questo tipo di spesa, così da non dimenticare nulla e non dover ritornare al supermercato.


Per questo tipo di spesa, affidatevi ai supermercati che vi permettono di risparmiare senza scadere in qualità, come le catene Eurospin, dove potete trovare a prezzi stracciati o quasi anche piccoli prodotti o elettrodomestici per la casa, oltre che per il giardino. I prezzi sono buoni e si trovano periodicamente offerte vantaggiose.


Nei supermercati i prodotti non sono disposti a caso. La maggior parte delle persone entra in un supermercato per acquistare due-tre prodotti ed esce con il carrello pieno. Perché? Semplicemente perché vengono messi in bella vista prodotti allettanti dal punto di vista estetico, oppure golosità o altro che “colpiscono” l’occhio e tentano il compratore. Tenete a mente che i prodotti che costano meno sono quelli, di solito, posizionati sugli scaffali più bassi.


È una pratica che si sta diffondendo anche quella di offrire a metà prezzo i prodotti che sono in scadenza, ad esempio yogurt o altri prodotti alimentari costituiti da latticini. Solitamente potete trovarli accanto alla cassa, approfittatene, vi basta consumarli prima della scadenza e intanto avrete risparmiato.


Informatevi se esistono giornate con sconti speciali, ad esempio alcuni supermercati un certo giorno della settimana applicano sconti sulla carne, per cui vi basterà tenerne conto per risparmiare anche su questo. Fatevi mandare a casa i volantini promozionali con le offerte da non perdere, così resterete sempre aggiornati.


Coltivate le erbe aromatiche. Anche se abitate in città, basta un terrazzino per far crescere nei vasi piante come il basilico, il rosmarino o la salvia che serviranno ad insaporire i vostri piatti, a zero spesa! Volendo anche in città potete coltivarvi anche alcune piante di pomodoro, tenendo conto che necessitano però di sole, perciò dipende dal luogo in cui vivete e dall’esposizione della casa.


Piccoli trucchi durante la spesa. Portatevi da casa una o anche più di una borsa in tela, così da non utilizzare le borse di plastica che costano comunque dei centesimi. Inoltre, ricordate di far presente alla cassiera che avete già la borsa prima che batta lo scontrino, altrimenti in automatico vi conteggerà una borsa (o più d’una) di plastica nel conto. Se non avete una borsa di tela, ormai si trovano in tutti i supermercati, oppure potete utilizzare anche le scatole di cartone che si trovano in fondo al bancone. Anche in questo caso, ditelo prima alla commessa, così non vi consegnerà né vi farà pagare le borse di plastica. Inoltre, potete riutilizzare gli scatoloni come contenitori e se non prendete le borse contribuite a difendere il Pianeta dai rifiuti.


Infine, fate qualche sacrificio. Magari siete abituati a mangiare da anni quella marca di brioche, provate a comprarne altre che costano meno, potreste fare deliziose scoperte!



Lara Zavatteri


Ebook consigliato: “Tutti i segreti per spendere meglio” di Giuseppe Altamore, disponibile anche in versione cartacea.


DESCRIZIONE 
Una guida che offre consigli per risparmiare senza farsi mancare nulla: dalla spesa quotidiana alla casa, all'auto. Le risorse familiari sono limitate e il miglior incremento del reddito che possiamo realizzare è spendere con oculatezza senza sprecare. Per raggiungere l'obiettivo è necessario conoscere alcuni trucchi e avere una buona organizzazione. Il volume offre molti spunti e indicazioni pratiche per dare una svolta al nostro bilancio familiare.


Super Core Training - Simone Casagrande


Ebook disponibile su Bruno Editore

Dopo vent’anni trascorsi a preparare atleti, sento il desiderio di
aiutare quei giocatori, giocatrici e, soprattutto, semplici
appassionati di fitness a ritrovare quella forma tanto desiderata
attraverso l’allenamento della parte più importante del nostro
corpo: il core. Il core non è altro che l’insieme dei muscoli che
formano la parte centrale del nostro corpo.

Durante la mia settimana super impegnata, trovo comunque il
tempo per tre ore di allenamento rivolte alla mia persona. Gli
esercizi per il core fanno sempre parte del mio programma, anche
perché, avendo giocato fino a trentasei anni, ho provato su me
stesso i benefici che questi movimenti apportano al fisico. Gli
esercizi che troverai in questo ebook sono fondamentali per tutte
le discipline sportive (basket, calcio, nuoto, ciclismo, volley ecc.),
ma soprattutto per quelle persone che si allenano solo per il
piacere di stare in forma.

Quando parliamo di core training, infatti, parliamo di movimento
e non esiste nessuna azione dinamica che non passi per il nostro
centro. Anche semplici azioni quotidiane richiedono l’intervento
del core, come lavare una macchina, sollevare un bimbo, passare
l’aspirapolvere ecc., ed è proprio per questo che è importante
renderlo funzionale. Personalmente, ho lavorato e sto lavorando
con tanti atleti; alcuni di loro giocano in serie A e per me è una
soddisfazione enorme aver contribuito nel mio piccolo alla loro
“scalata” sportiva.

Gli esercizi di core stability hanno sempre fatto parte
dell’allenamento giornaliero dei miei ragazzi e, proprio grazie al
lavoro sul nucleo centrale del corpo, questi atleti hanno migliorato
la loro velocità, potenza, resistenza e flessibilità. Ma attenzione,
perché le proposte che vedrai in questo ebook sono perfette per
tutti gli sport, per uomini e donne e soprattutto per chi si allena da
solo con l’unico scopo di migliorare il proprio fisico.

Allenare questa parte del tuo fisico ti permetterà di praticare più a
lungo lo sport che preferisci. Come tutte le cose che danno
benefici, anche allenare il core non è una passeggiata. Gli esercizi
sono impegnativi e ci sarà da sudare, ma il risultato che otterrai ti
ripagherà alla grande di tutti gli sforzi fatti. Schiena protetta,
addome scolpito, più velocità, più forza, più potenza, più
resistenza e più flessibilità. Non mi sembra cosa da poco per chi
vuole migliorare le proprie prestazioni sportive.

Fare addominali, lombari per tantissime ripetizioni, oppure
correre, saltare, sprintare, lanciare, senza passare attraverso
l’allenamento del core, non è un’esercitazione completa. Questo
corso ti aiuterà e guiderà attraverso un percorso graduale verso
un fisico invidiabile e i benefici saranno incredibili!

Al termine dell’ebook sarai in grado di far lavorare il tuo core in
maniera perfetta e gli esercizi svolti ti permetteranno di avere un
fisico scolpito e definito fuori, forte e potente dentro. Anche quei
fastidiosi dolori lombari spariranno alla svelta perché un core
forte protegge il rachide e ti permette di svolgere i tuoi
allenamenti preferiti in tutta tranquillità.

Buona lettura! Simone Casagrande